Copiii sunt maeștri în arta de a trăi în prezent! E nevoie doar să îi observăm și să le oferim contextele potrivite prin activități care să le antreneze abilitățile de conectare în aici și acum! Ei învață parțial prin mimetism, motiv pentru care apare constant nevoia de a călca pe urmele adulților din viața lor, vor observa gesturi, mimică, acțiuni, atitudini și le vor reproduce.

Vă provoc să introduceți în viața de zi cu zi activități mindful pe care să le faceți împreună pentru a hrăni relația părinte-copil și pentru a dezvolta abilitățile de viață ale copiilor. Starea de trăire în prezent aliniază sufletul cu mintea și cu trupul, așadar, activitățile propuse activează resurse la nivel emoțional, cognitiv și corporal

Respirația pe zâmbete – este o activitate de conectare cu corpul și de setare a energiei pentru o zi echilibrată

😊Elementul central: respirația (în funcție de vârsta copilului părintele îi explică cele două faze ale respirației, respectiv inspir și expir sau doar arătă procesul respirației).

😊Cum? În picioare, față în față, la distanță părintele de copil, picioarele ușor depărtate, inspiri și ridici brațele întinse deasupra capului imaginându-ți că atingi soarele, expiri și lași brațele în jos alături de întreg corpul, încercând să atingi podeaua cu degetele de mâini. Pe expir se pune zâmbet și pentru un plus de amuzament un sunet.

😊Când? Dimineața sau după un moment de tantrum

😊Unde? Indoor – outdoor; acasă, la grădiniță, în parc

😊Materiale necesare: doar bună stare și răbdare.

😊Durată: 1-2 minute, 2-3 repetări

😊Vârsta recomandată: 2 ani+

Recomandările din seria Joc pentru copii – Mindfulness zi de zi sunt construite de mine prin mixarea informațiilor din diverse cursuri de psihoterapie și mindfulness parcurse de-a lungul timpului, cărți și articole științifice care prezintă beneficiile stării de prezență în viața de zi cu zi. Aceste jocuri sunt bine primite de copii când le propun în activitățile de consiliere și psihoterapie.


0 comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

 Acest website folosește cookie-uri și continuarea sesiunii pe acest site implică acordul tău. Detalii