Dacă în 2021 cuvântul a fost M-A-G-I-E pentru noul an am ales să duc magia mai departe și să-i cresc bucuria. De ani de zile nu mai scriu obiective, ci rezoluții de început de an și to-do care să mă streseze. În schimb visez, și-mi scriu visurile. Îmi fac planul visului, vizualizez, integrez, uit planul și apoi trăiesc visul cu recunoștință, îmi iese!

Din 2020 țin efectiv puterea unui concept pentru cele 365 de zile ale anului. Adică, îmi amintesc zi de zi de acesta și lucrez cu el, nu e doar o strategie fancy la început de an ca mai apoi să uit totul undeva. 2020 a fost anul condus de cuvântul G-E-N-E-R-O-Z-I-T-A-T-E, iar 2021 de M-A-G-I-E – vezi ce scriam la acel moment legat de cuvântul anului [link]

Cuvântul anului: aripi

2022 va fi anul A-R-I-P-I-L-O-R. Anul în care cu generozitate, magie și multă recunoștință visurile mele vor prinde aripi ca să mă bucur zi de zi de cea mai bună versiune a mea și de misiunea de a duce magia psihoterapiei în viața a cât mai multor oameni. Aripile sunt cele de înger, nu le vezi niciodată, dar știi că sunt acolo, mai mari sau mai mici. Ușoare, dar puternice, fine, dar strașnice, blânde, dar pline de forță! Aripile sunt cele care cuprind și cele care înalță. Ele sunt cele care pot fi ușor retezate și mai greu crescute, dacă nu există stare de prezență și asumare.

Cuvântul recunoștință mă însoțește

Închei cu recunoștință anul 2021 și sunt pregătită să mă las purtată de aripi de înger în 2022. Am multe visuri și gânduri de hrănit în această nouă etapă, în același timp am încredere că fiecare zi o să fie cu magie. Sănătatea să-mi rămână alături și visurile vor fi cuprinse de puterea aripilor. Consider că nu poți să trăiești recunoștința fără să trăiești mindful. 

Ei bine, Mindfulness este un concept străvechi regăsit în multe scrieri de-a lungul vremii. În ultimii ani a fost readus în centrul atenției de către psihologi devenind o tehnică terapeutică valoroasă pentru intervenția psihoterapeutică.

Se spune că a vorbi despre acest concept – mindfulness – este ca si cum prezinți un vin vechi într-o sticlă nouă și atractivă. Astfel, mintea conștientă devine din ce în ce mai captivată de energia acestei licori care echilibrează de fapt viața. 

A trăi mindful înseamnă să trăiești conștient și conectat cu ceea ce se întâmplă acum, înseamnă să iei lucrurile ca atare, cu accent pe resurse și soluții. În psihoterapie spun adesea că împrietenirea minții cu sufletul are loc prin corp, iar mindfulness-ul te sprijină să faci asta.

Trăirea mindful reprezintă o capacitate care îți permite să fii mai puțin reactiv la ce se întâmplă și te învață să acționezi echilibrat prin decizii asumate și conștiente, Este o modalitate de a relaționa cu toată experiența, pozitivă, negativă ori neutră – astfel încât suferința să se dilueze, iar senzația de bunăstarea să se amplifice.

Starea mindful emană din suflet, nu poate să fie dobândită de la alții, ci este descoperită în interior prin lucrul constant cu sinele și implică multă disciplină.

 Eu spun că trăirea mindful este un acord pentru curățirea minții, îmblânzirea sufletului și ascultarea corpului – trăim mindful prin rutine, disciplină, meditație, acceptare, voință și perseverență. Astfel, crește calitatea vieții!

În general, trăiești pe pilot automat și te surprinzi condus ori de minte, ori de suflet, astfel apar conflicte, supărări, frustrări și boli. Până nu ajungi să te întoarci cu atenția spre tine însuți, toate acestea revin și revin.

Află despre mine că sunt psihoterapeut și psiholog autonom cu practică privată în cabinetul individual de psihologie, practician mindfulness, trainer cu formări complementare psihoterapiei; membru în Asociația Română de Psihoterapie Integrativă, cu atestat de liberă practică eliberat de Colegilor Psihologilor din România. Sunt pasionată de psihoterapie și dezvoltare personală. De zece ani sprijin adulți și familii să construiască starea de bine. Când am început facultatea descopeream un alt univers cu tot ce înseamnă teoria consilierii și a psihoterapiei, psihologia organizațională și explorarea de sine. 

Prețuiește-te acum, Meriți!

Codruța